Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung, Innehalten. Die Mittel des Yoga sind die Körperübungen – âsanas, Atemübungen – prânâyâma und Übungen zur Konzentration, Meditation und Reflexion. Der Übungsweg des Yoga verlangt eigenes Tun und ein Ernstnehmen der eigenen Erfahrung.

​

Dieser Übungsweg ist eingebunden in Konzepte, in denen gefragt wird:

Wie entsteht innere Enge, Stress, Überforderung?

Was kann eine angemessene Selbstwahrnehmung behindern?

Wie lassen sich die eigenen Potenziale entwickeln?

Wie kann ich mich und andere besser verstehen lernen?

Wie kann ich meinen Körper positiv erleben?

Wie kann die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags gefunden werden?

Wie können die Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt werden?

​