Yogatradition
Im Yoga gibt es viele verschiedene Formen und Traditionen.
Ich unterrichte in der Tradition von T.K.V. Desikachar, auch bekannt unter dem Begriff Viniyoga.
Das bedeutet, die Übungsabläufe an den jeweiligen Menschen anzupassen und die Übungen schrittweise aufzubauen.
Die Verbindung von Körper, Atem und Achtsamkeit im Üben, ist ein wesentliches Element. Der bewusst geführte Atem hat eine besondere Bedeutung.
Im Yoga steht die individuelle, sich vertiefende und weiterentwickelnde Erfahrung des Menschen im Mittelpunkt.
Vini-Yoga bedeutet:
Die besondere Anwendung des Yoga berücksichtigt die
Möglichkeiten und Bedürfnisse des Menschen hier und heute:
Die Merkmale dieser alten Yogatradition sind:
- Einfachheit der Übungen mit vielen Varianten
- Bewegung ist meist wirksamer als das lange Halten einer
Position
- Üben im Einklang mit dem ruhigen Atemfluss
- Schmerzfreiheit beim Üben
- die Übungen werden in sinnvollen Schritten aufgebaut
- frei von Leistungsorientierung
- Achtsamkeit für die Einheit von Körper – Atem – Geist
Durch den Atem zur Ruhe kommen
Im Mittelpunkt steht das Bemühen, beim Üben Körper, Atem
und Geist auf harmonische Weise miteinander zu verbinden.
Diese Verbindung führt zu innerer Ruhe, Kraft, Sammlung und Klarheit.
Yoga Übungen zeichnen sich durch Qualitäten aus:
-
stabil und leicht
-
wach und entspannt
-
ausgerichtet und verbunden
auf den Ebenen von
Körper
Atem Geist
Sie geben uns Orientierung und sind der Maßstab für das Üben.
Ein Fortschreiten im Yoga bedeutet, sich selbst näher zu kommen und besser zu verstehen, im Erleben der Übung sich zu reflektieren und z.B. die Fähigkeit zu entwickeln, Grenzen zu akzeptieren.